간헐적 단식13 오토파지, 내가 가장 사랑하는 간헐적 단식 효과 "Autophagy" 단식을 통해 오토파지 효과를 극대화할 수 있다면 돈 한 푼 들이지 않고 노화방지, 체중감량 등이 가능합니다. 그래서 이번 글에서는 제가 가장 사랑하는 간헐적 단식 효과인 'Autophagy(오토파지/자가포식)'에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 목차 (Contents) Autophagy(오토파지 / 자가포식)이란? Autophagy(오토파지/자가포식) 효과는? Autophagy(오토파지/자가포식)을 극대화시킬 수 있는 단식 시간은? 자연치유 가능할까? - 개인 견해 Autophagy(오토파지 / 자가포식)이란? "오토파지(Autophagy)"는 그리스어로 "스스로(auto)" + "먹는다(phagy)"는 뜻의 단어가 합쳐진 말입니다. 즉, "자기 스스로 자기 살을 갉아먹는다"는 뜻입니다. 이 자가.. 2023. 10. 25. 애플 사이다 비니거 만으로 진짜 살이 빠진다고?? 식초만 먹어도 살이 빠진다고?? 이게 가능해?? 이렇게 생각하시는 분들 많으시죠? 그래서 이번 글에서는 애플 사이다 비니거 만으로 어떻게 살이 빠지게 되는지 최대한 과학적인 근거를 가지고 쉽게 설명드리겠습니다. 그러므로 애플 사이다 비니거를 통해 체중 감량을 하고 싶은 분들은 이 글의 정보를 반드시 확인해 보시기 바랍니다. 목차 (Contents) 1. 애플 사이다 비니거, 어떻게 체중감량에 도움이 될까? 2. 어떤 애플 사이다 비니거를 선택해야 하는가? 3. 애플 사이다 비니거 복용 방법 4. 브래그 애플 사이다 비니거 복용 후기 5. 결론 1. 애플 사이다 비니거, 어떻게 체중감량에 도움이 될까? '애플 사이다 비니거'가 체중감량에 어떻게 도움이 되는지 이해를 하기 위해서는 체중감량의 핵심이 무엇인지.. 2023. 9. 27. 오토파지가 당신을 다시 살릴 수 있다! 최근 간헐적 단식을 다이어트 방법으로 활용하면서 그와 관련이 있는 "오토파지"에 대해 궁금해하는 분들이 많이 생겨나고 있습니다. 물론 "오토파지"로 일본의 생물학자가 "노벨 생리 의학상"을 받은 것도 큰 역할을 하였습니다. 그런데 오토파지의 발견이 얼마나 위대한 것이기에 노벨생리의학상까지 받게 된 것일까요? 그 이유는 오토파지가 암, 알츠하이머 및 파킨슨, 퇴행성 질병 등을 개선시키고 면역체계도 강화시켜 줄 수 있는 중요한 기전이기 때문입니다. 그래서 이번 글에서는 오토파지 뜻, 효과, 주의사항 등 오토파지 관련 핵심적인 내용을 모두 소개해 드리겠습니다. 그러므로 평소 오토파지에 관심이 많았던 분들은 이 글의 정보를 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 목차 (Contents) 1. 오토파지란(오토파지 뜻)? 2.. 2023. 9. 22. 단식 후 보식 방법 및 간헐적 단식 후 첫 번째 음식 단식 후 보식 단계는 '단식 후 정상적인 식사를 할 수 있을 때까지의 회복과정'을 의미하는데요. 장기간 단식(48시간 이상)을 진행한 경우에는 이 단식 후 보식 방법을 신경 써야만 단식 효과를 극대화할 수 있습니다. 이와 반대로 단식 후 보식 방법을 제대로 관리를 하지 못한다면 오히려 몸에 안 좋은 영향을 미칠 수 있으니 유의하시기 바랍니다. 개인적으로 48시간 이내의 간헐적 단식에는 보식 방법이 크게 필요하지 않다고 생각합니다. 그러나 단식 후 단식을 깰 때 첫 음식을 어떤 것을 먹느냐에 따라 그 효과는 크게 달라질 수 있다고 생각하는데요. 그래서 준비를 해봤습니다. 이번 글에서 단식 후 정학한 보식 방법과 간헐적 단식 후 단식을 깰 때 어떤 음식이 좋은지 함께 살펴보겠습니다. 목차 (Contents).. 2023. 9. 21. 이전 1 2 3 4 다음
